Smoothies: wij van Nederland Proeft zijn er gek op! Niet alleen omdat smoothie recepten makkelijk & gezond zijn, maar ook omdat je er eindeloos mee kunt variëren. Heb je nog wat restjes groente & fruit in huis? Doe het in de blender! Voeg een beetje (plantaardige) melk, yoghurt of water toe en je hebt een gezond drankje om de dag mee te beginnen. 

Heb je geen zin of tijd om zelf te experimenteren? Dan moet je zeker het onderstaande lijstje eens doornemen. Wij hebben namelijk drie winterse smoothie recepten voor jou klaargezet. 

Rode smoothie met frambozen & bieten 

Ingrediënten:

  • 1 banaan
  • 125 gram diepvries frambozen 
  • 200 gram voorgekookte rode biet
  • 300 ml water

Zo maak je het: 

  1. Mix alle ingrediënten in de blender tot een gladde smoothie.

Groene yoghurt-smoothie met rucola en spinazie

Ingrediënten

  • Handje rucola
  • Handje spinazie
  • 1/2 banaan
  • 1/2 appel
  • 150 ml yoghurt

Zo maak je het:

  1. Mix alle ingrediënten in de blender tot een gladde smoothie.
  2. Vind je de smoothie te dik? Voeg dan een klein beetje water toe.

Warme appeltaart smoothie

Ingrediënten:

  • 1 appel
  • 2 eetlepels havermout
  • 1 theelepel kaneel
  • 175 ml plantaardige melk 

Zo maak je het:

  1. Doe de appel, havermout, kaneel en honing in de blender en mix het tot een glad geheel.
  2. Warm vervolgens de melk op in een steelpannetje.
  3. Doe de warme melk in de blender en mix geheel het kort tot een romige smoothie.