Tussen ontbijt en lunch of lunch en diner hebben we allemaal wel eens trek. Het is makkelijk om je te laten verleiden door ongezonde snacks, waar je misschien achteraf weer spijt van krijgt. Maar natuurlijk zijn er gezondere alternatieven. Makkelijk, lekker en ook nog eens guilty-free.

Hierbij een lijstje met gezonde en verantwoorde snacks:
  • Handje ongezouten noten (met mate!)
  • Stuk fruit
  • Gedroogde vruchten zoals pruimen, abrikozen of rozijnen
  • Appel uit de oven met kaneel
  • Snackgroenten zoals komkommer, radijs, paprika, bleekselderij en tomaat
  • Groenten dippen in hummus, bijvoorbeeld worteltjes, komkommer en bleekselderij
  • Tomaatjes of komkommerschuitjes vullen met huttekase
  • Tomaat met mozzarella en basilicum
  • Rauwkostsalade
  • Schaaltje magere yoghurt of kwark met fruit en noten
  • Plakjes banaan met pindakaas (zonder toegevoegde suikers)
  • Geroosterde kikkererwten met kruiden
  • Koffie of thee zonder suiker
  • Smoothie
  • Gemengde fruitsalade
  • Zelfgemaakt bananenbrood (kun je meerdere keren van eten!)
  • Gekookt eitje of omelet
  • Rijstwafel met avocado
  • Zelf mueslireep maken
  • Blokje pure chocolade, minimaal 70% cacoa (met mate)
  • Augurk
  • Bakje zoute popcorn
  • Olijven
  • Zelfgemaakte soep
  • Appelmoes zonder toegevoegde suikers
  • Pompoenpitten en zonnebloempitten
  • Rijstwafel met kipfilet of rosbief
  • Appelchips, bananenchips en kokoschips
  • Water met fruit, bijvoorbeeld met citroen en munt
  • Kokoswater
Genoeg keuze dus om verantwoord, gezond en guilty-free te snacken gedurende de dag.